去年の8月からダイエットをして今年の6月末までに14キロ痩せました。 | リタイア生活中のブログ、経済的自由をアフィリエイト・株・不動産投資で実現!!

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去年の8月からダイエットをして今年の6月末までに14キロ痩せました。

去年の8月からダイエットをして今年の6月末までに14キロ痩せました。

大抵の事は、毎日、物事を継続をしていれば
実現可能であることです。

私の現在の体重は60キロです。

去年の8月初旬の時点では、74キロありました。

約2年で58キロであった体重が
16キロも太って、これだけの体重になっていたのです。

私の身長は170cmですが、体重74キロですと
ほぼ肥満児です。

それだけの体重になるまで、ダイエットをしなかったのかと言えば、
そのような事は無く、ウォーキングやロングブレスダイエットなどは
毎日やっていました。

しかし、ちっとも痩せなかったです。

そこでインターネットでいろいろなダイエットの方法を探していると
サーキットトレーニング
という方法を検索できました。

このサーキットトレーニングというのは、

・スクワット

・腕立て伏せ

・腹筋

・背筋

・つま先立ち

・ビーバー

を1セットとします。

各運動を30秒行いまして、
そして、1セットを休息をする事なく、
3回以上連続して続けるトレーニングです。

そして、この運動をした後に
有酸素運動を3分以上します。

私の場合は、踏み台昇降運動をしてました。

簡単に言えば、
スクワット⇒腕立て伏せ⇒腹筋⇒背筋⇒つま先立ち⇒ビーバー
(これを1セットとして連続して3セットする)

そして30秒~1分ぐらい休憩をして
踏み台昇降運動を3分以上する。

その後に、2分休憩をして、
また、スクワット⇒腕立て伏せ⇒腹筋⇒背筋⇒つま先立ち⇒ビーバー
(これを1セットとして連続して3セットする)

そして30秒~1分ぐらい休憩をして
踏み台昇降運動を3分以上する。

このような運動を三回連続でするのです。

時間にして40分~50分ぐらいでしょうか?

私は去年の8月初旬から、今まで2日間を除いて
毎日続けていました。

その結果、14キロダイエットできました。

サーキットトレーニングをする前は、
どれだけウォーキングをしても、ちっとも痩せなかったのに
わずか、40~50分程度の運動で14キロも
痩せることができたのです。

これには明確な理由があります。

まず、正しい方法でダイエットしたのです。

ダイエットができる理論は非常に簡単です。

一日の摂取するカロリーより
消費をするカロリーを多くする事です。

そのためには、一日の摂取をするカロリーを少なくするか、
消費をするカロリーを多くするか、
どちらかの方法でダイエットができます。

ダイエットができない人は、この2つのどちらかの方法を
行なっていないだけです。

よく、「私は水を飲むだけで太る」
などと言いますが、あれは医学的に見てあり得ないことです。

そのような事を言う人は、自分で気づかないうちに
カロリーを多く摂取しているだけです。

ダイエットに失敗をしている人の多くの人は、
自分の思い込みと決めつけで、物事を考えています。

どのような人であっても、ダイエットは成功をするのです。

ただ、そのためには正しい方法で行う必要があります。

私の場合は、毎日、カロリーを多く消費をする方法を選んだのです。

そのために、サーキットトレーニングを行ったのです。

そして、実際に14キロダイエットできたのです。

食事制限に関しては、夕食を食べる時に
ご飯を食べていたのを食パンに替えただけです。

ただ、食パンにはマーガリンをたっぷりと塗っています。

また、土曜日や日曜日には、昼食に
チョコレートの菓子パンやクリームパンを食べています。

シュークリームやアップルパイなども平気で食べます。

そのため、ほとんど食事制限をする事が無く
ダイエットができています。

世の中、多くの人ができないと考えていることが
実を言いますと、正しい方法で実践をすれば、
実現可能なのです。

このような事は、勤め人(会社員)を卒業をしたいと
考えている人にも共通の事が言えます。

誰でもサラリーマンをリタイアできるのです。

実際に、私は勤め人(会社員)を卒業をして
リタイア生活をしています。

そのためには、正しい方法で働く以外の方法で
収入を稼ぐ仕組みを作ればいいだけです。

それがアフィリエイトや不動産投資、株式投資など
いろいろな方法がありますが、どれも正しい方法をすれば
間違いなくサラリーマンをリタイアできます。

このような事が理解できれば、あとは行動に移すだけです。

しかし、世の中の98%以上の人は、
何も行動に移すことができません。

そして、自分に言い訳をして、
現状に妥協をして生活をするのです。

自分が本当にやりたいことは、世の中の大抵の事は実現できるのです。

特に、日本という国は、世界各国で見ても
非常に恵まれた環境です。

誰でも簡単に月に100万円ぐらいは稼げるようになるのです。

実際に私は一ヶ月間で130万円以上の収入がありますし…。

別に、私に特別な才能があったわけではありません。

私は高卒、偏差値30でした。

勉強はまったくできなかった部類に入る人間です。

ただ、行動力は普通の人以上にあると思います。

あと、自分が決めたことはやり遂げる信念は
持っていると自負をしています。

世の中、行動力と信念を持っていれば、
大抵の事は実現できます。

私は、現在体重が60キロですが、
あと2キロダイエットをして、
元の体重の58キロに戻します。

今年の8月15日に、人間ドックを受けるので
それまでに何とか体重を58キロに戻したいです。

元々、私がダイエットをした理由は、
父親の家系が糖尿病の家系であるからです。

まず、父親が糖尿病ですし、
父親の兄弟7人のうち、3人が糖尿病です。

さらに、もう1人は糖尿病の気があると医者から言われています。

また、私の父親方の祖母(私のおばあちゃん)は、
糖尿病が原因で死んでいます。

私は糖尿病になるのが怖くて、ダイエットをしたのです。

私の父親が糖尿病であるため、
どれだけ薬漬けになっているか、知っているからです。

そのような生活を私は送りたくなかったのです。

そのために、必死になってダイエットをしたのです。

まるで、サラリーマンを辞めたい人が
一生懸命、アフィリエイトをしたり、
不動産投資をしたり、株式投資をするのと
まったく同じ理由ですね。

自分の将来に不安を感じて、先に対策をする事が
病気であるか、自分の境遇であるか、
その違いだけですね。

あとは、いかに自分の人生を真剣に考えて
行動に移すか、それが今後の自分の人生を変えることになります。

私は10年後、20年後、30年後も健康に生活をしていたいです。

あなたは、10年後も20年後も、30年後も
今の生活を続けていたいですか?

サラリーマンをリタイアしている私は
今の生活を当然続けていたいです。

私は、ダイエットができて人生を謳歌できる自信があります。

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